http://www.qiumojishebei.cn/

「减肥」蛋白质帮你克服减肥平原期

本文有192个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

蛋白质帮你克服减肥平原期 <a蛋白质帮你加快减肥步伐 src="/uploads/allimg/200918/01423K1a-0.jpg">蛋白质帮你加快减肥步伐。

  蛋白质利于人体内盐分、水分的排出。从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长。给人持久的饱腹感。不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌。减少赘肉的产生。最重要的是。蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内。并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。

  人一天所消耗10-30%热量都来自咀嚼。在你享受美味的时候。更能燃烧脂肪。当然还要看是吃什么食物。比如:咀嚼蛋白质消耗的热量相对较多(每咀嚼100卡路里便可消耗25大卡)。而咀嚼脂肪和碳水化合物相对较低食物(每咀嚼100卡路里消耗10-15大卡)。

郑重声明:本文(http://www.qiumojishebei.cn//yycs/4060.html)版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

上一篇:健身必备的希腊酸奶和一般酸奶的区别

下一篇:新蛋白质减肥法 让你轻松瘦