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「芒种」芒种养生这样做 帮你健康度过炎炎夏日

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芒种养生这样做 帮你健康度过炎炎夏日

节气 介绍

每年公历6月6日前后。当太阳到达黄经75度时。便迎来了“芒种”节气。在小满和夏至之间。是处在转折期的一个节气。

在这一节气之际。有芒的夏熟作物开始成熟。回茬秋熟作物开始播种。“芒种”由此得名。太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端。北半球白昼时间最长的日子也就要到了。

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节气 三候

芒种有三候。分别为:初候“螳螂生”。二候“鹏始鸣”。三候“反舌无声”。芒种节气中。螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现。并且感阴而鸣。与此相反。能够学习其它鸟叫的反舌鸟。却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

节气 习俗

送花神

芒种时节送花神是一种古老的民间习俗。芒种过后天气炎热。花神退位。所以民间在这一天举行祭祀花神的仪式。表达对花神的感激。

红楼梦里有一段详细的描述记载了这一习俗:“那些女孩子们。或用花瓣柳枝编成轿马的。或用绩锦纱罗叠成干旄旌幢的。都用彩线系了。每一颗树上。每一枝花上。都系了这些物事。满园里绣带飘飘。花枝招展。更兼这些人打扮的桃羞杏让。燕妒莺惭。一时也道不尽”。

煮梅

芒种煮梅的习俗。最早可以追溯到夏朝。冬季开花的梅树在此时结出了梅子。但是味道酸涩需要加工。这个过程就被叫做“煮梅”。煮梅的方法有很多。在北方人们用乌梅、甘草、山楂、冰糖等同煮制成的酸梅汤便是其中一种。

打泥巴仗

这是贵州侗族的一种特色习俗。芒种前后当地青年那女聚在一起举办打泥巴仗节。当天。大家边插秧边打闹。互扔泥巴。身上泥巴最多的。就是最受欢迎的人。

节气 养生

芒种过后。往往气温较高。空气中湿度增加。湿热环境中。人易疲倦、萎靡不振。养生保健重在除湿。吃苦、饮酸、食粥、清补、静心是芒种节令养生的特点。

芒种节令养生。要注意保持心情舒畅。避免烦恼和忧郁情绪。使气机得以宣畅。通泄得以自如。夏日昼长夜短。中午小憩可助恢复疲劳。有利于健康。每天要到户外活动。适当接受阳光照射。以顺应阳气充盛。利于气血运行。振奋精神。

芒种过后。午时天热。人易汗出。衣衫要勤洗勤换。为避免中暑。要常洗澡。使皮肤疏松。阳热易于发泄。但出汗时不要立即洗澡。另外还要注意补充水分。让机体处于平衡状态。

节气 饮食

在饮食方面。宜清淡。注重清补。以清淡祛暑、清热解毒食物为主。少食肉食。多食瓜果蔬菜。勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品。如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等

清热祛暑:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等

清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等

健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等

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