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「榴莲」减肥期间多吃水果好?这5种水果吃多了越来越肥

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减肥期间多吃水果好?这5种水果吃多了越来越肥

对于减肥的人来说。好像只有水果才能肆无忌惮地吃。但是。事实是水果也不能随便吃。虽然有一些水果热量很低。适合减肥期间食用。但是有一些水果热量非常高。不小心吃多了会越来越胖。到底有哪些水果在减肥期间是尽量不要吃的呢?接下来让我们一起来了解一下。

到底有哪些水果在减肥期间是尽量不要吃的呢?

1、榴莲

榴莲这种水果会有较为难闻的气味。但是吃起来非常香。有些人对榴莲非常狂热。特别爱吃。榴莲的营养价值也很高。女人可以多吃一些。因为可以改善寒性体质。缓解痛经。但是在减肥期间的人还是不要多吃为好。因为榴莲的热量非常高。每100克就有145大卡的热量。并且。用榴莲制造的榴莲班戟等甜点。吃下去也会让人长胖。

2、红枣

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红枣能够滋阴补阳。还有补血的功效。另外维生素含量很高。有天然维生素丸的美誉。所以多吃一些红枣对于身体健康是有好处的。但是减肥期间也要少量的吃。尤其是红枣干。也就是说干的红枣。干的红枣。100克的热量大约有300大卡。而且不知不觉就容易吃多。对于减肥无益。

3、鳄梨

鳄梨也被称为牛肉果。它是脂肪含量最高的水果。大约有10%的比重。因为它脂肪含量很高。所以它的热量也非常的高。吃牛油果就跟喝油一样。一个稍微大点的牛油果就能够达到一天的吃油量。所以这种水果在减肥期间要少吃。最好用牛油果抹一下面包吃即可。不要整颗食用。

4、菠萝蜜

菠萝蜜是非常甜蜜的水果。它非常甜。糖分含量很高。每100克的菠萝蜜大约含糖分25.7克。因为菠萝蜜的糖分含量很高。所以它的热量也是很高的。在减肥期间不要吃太多。

5、香蕉

在减肥期间很多人都有便秘的困扰。并且会选择吃香蕉来让自己大便通畅一些。但是香蕉不能吃多。因为香蕉的糖分也很高。有些人拿香蕉当饭吃。每一顿饭吃两根到三根香蕉。这样根本就达不到减肥的目的。还有一部分人喜欢吃香蕉干。香蕉干是油炸出来的。其热量也很高。

在减肥期间一定要知道几种常见食物的热量。做到心中有数。尤其是水果。要考虑好它的热量和糖分含量。综合考虑选择出最适合减肥期间吃的水果。

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