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「中医」4种女性排毒养生方法

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4种女性排毒养生方法

“人体排毒”这一保健方法在风靡了欧美各国及日本等亚洲国家之后。近10余年在中国许多大城市、沿海城市乃至中小城市流行起来。排毒方法多种多样。往往令人难辨真伪。无所适从。

中医对“毒”的认识源远流长。两千多年前成书的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”字。不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒和引起传染病的“疫毒”。其后中医所谓的毒。大半是热毒。即“火热之盛谓之毒”。尤以情绪不畅、肝气郁结。日久化火或嗜食辛辣厚味。积少成多。火毒内生为最常见的原因。所以有热毒、胎毒、火毒。以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。总体来看。中医所谓人体的毒。其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中。中医积累了丰富的排毒保健经验。值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

女性排毒养生方法

泻火通便排毒法

是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺。大便秘结。烦躁易怒。头痛、牙痛、咽喉肿痛。易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面。既可治病。也可保健。故俗语有云“有病没病。防风通圣”。生活中保持大便通畅。多吃蔬菜水果。少吃辛辣食物

利尿祛湿排毒法

平素喜食厚味。易生湿化浊。水湿内停。痰饮渐生。日久成毒。表现为面黄而肿。头晕目眩。身重懒动。小便不利等。代表方为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草。一日遇七十二毒。得茶而解之”。由此看来。除茶本身有解毒作用外。利尿排毒也是解毒的重要手段。食疗以多饮水。每天不能少于2000毫升。多食含水量多的食物。如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

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发汗排毒法

早在夏、商、周时代。我们的先人就有了“沐”、“浴”。也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯。后来盛行温泉沐浴。实质上就是在清洁皮肤的基础上。促进皮肤血液循环。通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

饮食排毒法

现代中医认为。有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物。是排除体内毒素的一种有效方法。如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热。熟食性温可补中气。味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性。从而将积聚在细胞中的毒素溶解。然后排出体外。

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