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「头疼的原因」头疼难忍?7个原因,让人饱受头痛“折磨”

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头疼难忍?7个原因,让人饱受头痛“折磨”

  每个人都有头疼的经历。有很多原因导致头痛。比如不健康的生活方式。某些疾病等。了解自己头痛的原因。有助于尽快摆脱头痛。回归正常的生活。

  

  有哪些原因导致头痛呢?

  1、脱水

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  75%的大脑是由水组成的。当缺乏水时大脑会产生组胺。这会导致头痛。

  2、缺乏维生素D

  缺乏维生素D被认为是头痛甚至抑郁的原因之一。医生一般会建议摄入足够的维生素D以保持健康。预防头痛。比如可以从阳光照射中获得维生素D。

  3、贫血

  铁元素的缺乏也会导致严重的头痛。可以在饮食中加入富含铁元素的食物。如菠菜。豆类。肉类和西红柿等。

  4、压力

  有时候压力也可能导致头痛。工作。个人或任何其他形式的压力。如果不妥善处理好这些压力。可能会让头疼的症状更加恶化。

  

  5、生活不规律

  改变生活方式会导致身体变化。身体变化可能会引发压力。如果睡得晚起得早。并且由于工作不断改变生活习惯。可能会导致头痛。很多人吃饭不规律。经常饥一顿饱一顿的。这样是很不好的。不但不会帮助减肥。而且会降低体内的血糖水平并导致头痛。要注意的是。许多食物中还含有防腐剂。可能会引发过敏并导致偏头痛。饮食尽量规律。选择均衡的饮食。不仅会帮助减掉体重。也有助于远离头痛。

  6、高血压

  血液中过高的压力水平会增加大脑压力。最终导致慢性头痛。最好去医院检查一下。看看头痛是不是高血压的原因。

  7、过量喝咖啡

  如果经常喝咖啡也可能导致头疼。这是因为身体习惯了咖啡因对血管的影响。当不喝咖啡时。会引发头痛。可以尝试慢慢降低咖啡因的摄入量。比如每天只喝两杯咖啡。然后再减到一杯。

  

  通常情况下。很多人只是吃点药或者撑一撑希望头痛赶快消失。这是不够的。要找出头痛的原因并采取补救措施。通常添加镁和B族维生素有助于解决头痛问题。镁减少了头痛发作的频率。而B族维生素含有血清素等神经递质。有助于更好地治疗头痛。

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