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「减肥」蚌埠减肥:减肥也可以随便吃的零食

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蚌埠减肥:减肥也可以随便吃的零食

蛋白质薯片】减肥也可以随便吃的零食

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说好的零食来啦~亲们压力大的时候是不是管不住嘴想吃零食!?总觉得嘴巴里少了些啥?尤其是喜欢吃薯片的孩纸。都通通看过来!蚌埠减肥

博主再次唠叨:一直强调每天要补充足够的蛋白质。不然光靠饿。你减少的体重里很多都是肌肉。肌肉一少。新城代谢降低。多吃点就复胖到比原来还重啦。

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按50公斤算。不健身的要吃50g蛋白质。有肌肉重力训练的至少要吃100g!

还有后台有妹子问:100g鸡肉是不是就是100g 蛋白质?不是的亲蚌埠减肥 !100g鸡肉只有 20g 左右蛋白质. 吃鸡蛋也不是很好的补充蛋白质来源。

推荐零食:蛋白质薯片(Protein chips)

其实不能算是薯片了。就是蛋白质片。不过是模仿薯片的口感和口味。基本上做的跟薯片一模一样。吃起来。刚入口时跟薯片一模一样。各种口味也模仿的一模一样。就是吞下去的时候没有真的薯片那么顺滑。毕竟没有油嘛。咱们不能奢求太多。是吧~

从做到右。从上到下是

1)蓝色的:Salt Vinegar 海盐酸醋味(很奇怪对不对。美国人民喜欢的口味蚌埠减肥)

2)绿色的:Sour Cream Onion 酸奶油洋葱味

3)枣红色:BBQ 烧烤味

4)橙色的: Cheddar Sour cream切达干酪酸奶油

乃们不要觉得这些个味道很奇怪。这是美国卖薯片的几种大众口味。博主最喜欢酸奶油洋葱味~

里面的大概看起来是这张。真的跟薯片吃起来一样。

再来看看热量表,120卡路里。但是只有2g 脂肪!!! 5g 碳水化合物!!!! 但是有21g 蛋白质~

我们再来对比一下市面上的薯片和蛋白质片的营养蚌埠减肥成分区别

再次强调:吃东西不是看总卡路里哈。要看有多少脂肪和碳水化合物。

最普通的薯片/ 炸的薯片:150卡=10g 脂肪+15g 碳水化合物+2g蛋白质

烤的薯片baked:120卡=2g脂肪+23g碳水化合物+2g蛋白质

蛋白质薯片:120卡=2g脂肪+5g碳水化合物+23g蛋白质

整天抱怨蛋白质补充不够的孩纸们。可以当零食来吃~脂肪和碳水化合物都很低。吃了等于没吃~可以香嘴巴~

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