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「减肥」醋泡洋葱的减肥操作

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醋泡洋葱的减肥操作

醋泡洋葱可以减肥吗

醋泡洋葱具有一定的减肥效果。醋和洋葱两种都是可以帮助减肥的食材。并且洋葱的热量很低。又富含膳食纤维。所以本身就是有助于减肥的食物。而且经常食用洋葱对于身体健康也是非常好的。

醋能够减肥的原理:主要是因为醋中含有一些酸性物质。食用之后进入腹内能够很快的把身体中含有的蛋白质、脂肪或者碳水化合物等营养元素很快的分解掉。分解之后把它们转化为身体所需的能量。

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而洋葱对减肥能起到辅助效果。由于洋葱是粗纤维食物。食用后可以促进排便。所以可以辅助减肥的。还具有降压降血脂的作用。适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说。吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C。在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞。更不会因少吃而失去平日的神采。洋葱是暖性食物。能增加人体的阳气。明显提高人的免疫能力。有助于血液循环。加快人体的代谢。

醋泡洋葱减肥的做法

材料:1个洋葱。醋中等大小。约160-200克。天然蜂蜜1杯半。约23毫升。天然粗盐少许。

做法:

1、洋葱去皮。切薄片。用冷水浸一会儿。然后沥除水分;

2、醋及盐放入煲。加热至摄氏36度。熄火。加入蜂蜜。徐徐搅拌。使它溶解。加入洋葱;

3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器。入雪柜冷藏一星期后。便可开始食用。

吃法:早晚吃一次。每次大约吃60克。1小碟。如果觉得太多。可改为一天吃一次。但见效的时间会相对地长。

提示:如果怕酸。可增加蜂蜜的分量。或可以苹果醋代替。醋泡洋葱减肥法虽然无需节食。但也不能因此而增加食量。要维持营养均衡的饮食。再配合简单的减肥运动效果更好。

洋葱减肥怎么吃

洋葱减肥沙拉

准备好洋葱。菜花。胡萝卜。西芹和酸黄瓜。将菜花和西芹焯熟。其余食物切丁。加入盐。鸡精。醋和黑胡椒调料。拌匀后即可食用。蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者鸡肉食用。可以补充蛋白质。但是也可以吸附肉中的油脂。减肥营养两不误。

洋葱拌木耳

洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵;食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。把辣椒末和花椒放入炒勺内。倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面。然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。

洋葱炒鸡蛋

洋葱切细条。鸡蛋磕进碗里。滴入白酒。加盐搅打均匀。热油锅。倒进洋葱煸炒至出香味。把洋葱拔到一边。倒入鸡蛋液。翻炒至蛋液全部凝固。加入适量生抽。翻炒均匀即可。

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