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运动减肥

运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。运动减肥要保持有氧运动,避免内源氧缺乏。
高抬腿跳(单腿跳)

「瘦腿」高抬腿跳(单腿跳)

阅读(91) 作者(王鸿轩)

每天都能听到很多人想要瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦后背…其实。很多人认为局部瘦身的难度系数比整体瘦要大得多。可是如果掌握了正确的操...

不要只用嘴巴(嘴巴呼吸姿势)

「跑步」不要只用嘴巴(嘴巴呼吸姿势)

阅读(88) 作者(江致豪)

跑步是一项人人都会的技能。但是。跑的好、跑的质量高却不是人人都能办到的。跑步需要特定的呼吸频率来配合才能起到快速燃脂和增强...

腹式呼吸(瘦手臂)

「瘦手臂」腹式呼吸(瘦手臂)

阅读(89) 作者(张刁洁)

运动是减肥美体的最好的方法之一。芬兰的一项研究显示。虽然遗传因素是造成人体肥胖的主要原因。但积极运动可以有效控制肥胖基因的...

速度很关键(保证行走距离)

「减肥」速度很关键(保证行走距离)

阅读(88) 作者(江泽明)

走路减肥是一种绝佳的减肥方式。不会受太大时间空间的限制。而且对体能消耗也不大。但是想要达到理想的减肥效果。走路减肥还是有很...

速度很关键(保证行走距离)

「减肥」速度很关键(保证行走距离)

阅读(88) 作者(江泽明)

走路减肥是一种绝佳的减肥方式。不会受太大时间空间的限制。而且对体能消耗也不大。但是想要达到理想的减肥效果。走路减肥还是有很...

跑步能减肥吗(跑步减肥瘦哪里)

「跑步」跑步能减肥吗(跑步减肥瘦哪里)

阅读(88) 作者(王淳曦)

跑步是一项有氧运动。有人认为跑步能够帮助减肥瘦身。有人却担心跑步会让小腿越跑越粗。究竟跑步能减肥吗?跑步又会不会让小腿变得...

跑步能减肥吗(跑步减肥瘦哪里)

「跑步」跑步能减肥吗(跑步减肥瘦哪里)

阅读(88) 作者(王淳曦)

跑步是一项有氧运动。有人认为跑步能够帮助减肥瘦身。有人却担心跑步会让小腿越跑越粗。究竟跑步能减肥吗?跑步又会不会让小腿变得...

慢跑减肥(变速跑减肥)

「减肥」慢跑减肥(变速跑减肥)

阅读(88) 作者(张蕴紫)

怎么减肥。这是肥胖群体无时无刻不在关心的一个问题。饮食调理。运动锻炼。每个人选择的方式都不同。那么怎么运动减肥最快最有效?下...