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「减肥法」三天快速减肥法 三天瘦五斤不是梦

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三天快速减肥法 三天瘦五斤不是梦

  减肥是一个比较热门的话题。现在很多朋友都有肥胖的问题。怎么减肥才能让自己瘦下来呢?下面小编给大家分享三天快速减肥法。让你三天瘦五斤不是梦。想要瘦身的朋友一起来看看吧。

  第一天怎么吃:

  早餐:早餐是一天中最重要的一餐。建议一碗白粥。加一袋牛奶。白粥尽可能不要加糖。

  补充:10点左右如果觉得饿。增加2个番茄

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三天快速减肥法 三天瘦五斤不是梦

  午餐:午餐是一天能量供应的主力。建议吃芹菜炒牛肉丝。少油。 胡萝卜炒木耳。少油。量不要过多。主食可以吃半碗米饭。感觉是平常饭量的50-60%就可以了。

  补充:下午三点左右可以吃一个苹果。或者两牙西瓜。

  晚餐: 晚上是节能的主要部分。建议吃杂粮粥。番茄豆腐。香菇油菜。少油。量以平常饭量的60-70%%为宜。

  饮水要注意。第一天多喝水。白开水至少2公升。不要一次性大量喝。小口一点点喝。否则就不停的上厕所。

  第二天怎么吃:

  早餐:红豆八宝粥。一袋牛奶

  补充:10点左右补充一个苹果

  午餐:菠菜炒鸡蛋。清蒸鱼。主食不吃

  补充:下午三点补充一个香蕉。或者猕猴桃

  晚餐:杂粮粥。青菜豆腐。木耳炒西芹。主食不吃

  第三天怎么吃

  早餐:sweet-bix原味麦片。牛奶

  补充:10点左右吃个桃子

三天快速减肥法 三天瘦五斤不是梦

  午餐:番茄炒蛋。盐水虾。主食不吃

  补充:下午三点补充一个香蕉或者苹果

  晚餐:皮蛋瘦肉粥一小碗。拌生菜

  三天的热度一般人肯定是可以做到的。建议你按照以上方法尝试一下。减肥是一个长期的过程。不会一蹴而就

  以上就是关于三天快速减肥法。三天瘦五斤不是梦的介绍。你是否有一定的了解呢?关于减肥的相关知识我们整理了很多。更多内容敬请期待。喜欢就请收藏我们的网站吧!

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