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「脚底按摩」 擀面杖脚底按摩减肥法 一根棍棒就变美

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擀面杖脚底按摩减肥法 一根棍棒就变美

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  1、将一根中等长度的擀面杖放在地上。把鞋子脱掉。脚踩在擀面杖上。相互摩擦。力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩。使血液循环通畅。待脚部感到温暖。便可加强体内排毒燃脂功效。还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。

  2、从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕。然后反向握住面棒。同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。进过膝窝。在顺着大腿下侧按摩至大腿根部。最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

  3、从小腿上侧中部开始。用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部。经过时轻轻滚过。在往大腿按压。最后反向握住面棒。按摩膝窝。

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  4、稍稍放下大腿。侧抬起臀部。用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒。分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿。以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩。最后再轻轻按摩大腿。放松肌肉。

  5、将面棒放于膝盖顶部。向大腿根按摩上侧的肌肉。同样以膝盖为起点。侧放面棒。按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时。首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧。最后顺着弧线按摩至大腿根部。

  脚踩擀面杖可以刺激脚部穴位。起到一定的保健和瘦身的作用。但是如果真正想要达到按摩减肥的功效。建议还是去正规医疗机构。同时多注意饮食。多运动。保持良好心态。才能健康有效减肥。(图片来源:视觉中国)

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