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「减肥」健康减肥三餐:辛苦减肥二十年,一杯酸奶回到解

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健康减肥三餐:辛苦减肥二十年,一杯酸奶回到解

辛苦减肥二十年,一杯酸奶回到解放前!!!

健康减肥三餐 健康减肥三餐

酸奶。一直被大家认为是健康的食品。很多女生还会用酸奶来减肥。

但你知道吗。酸奶可能是减肥史上最大的坑!

靠酸奶来减肥。喝着喝着就帮你偷偷长了几斤肉。

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美国公共科学中心(CSPI)就曾做过酸奶减肥的实验。

他们找来一群“小白鼠”严格控制他们的卡路里摄入。规定每天三餐只准喝酸奶健康减肥三餐 。观察参与实验者体重的变化。

一段时间后。参与者全部都瘦了···

但这却并不能表明酸奶减肥

因为。三餐只吃酸奶。不瘦才怪!

按照这种实验方法。控制好卡路里。就算每天吃红烧肉你也会瘦...

歪果仁一直都称酸奶为Sugar-PackedSnack。意思就是糖分爆炸的零食。

纽约时报也曾报道:酸奶含糖量超过可乐很多!

赫芬顿邮报也有这么一篇文章:酸奶比奶油蛋糕糖分还要高!

“很多市面上的酸奶都加了12-15g糖。某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。”

通过观察配料表。我们可以发现。1健康减肥三餐00毫升可乐的热量是180千焦。含糖10.6克;100克酸奶的热量是404千焦。含糖14克!

1杯酸奶=2.2瓶可乐的卡路里!

1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量!

就减肥而言。酸奶可能还没有可乐健康!

如果你已经吃饱了。还想喝酸奶“助消化”。那无疑是在作死···这些糖分进入体内后。更容易转化为脂肪。想要减肥。先避开酸奶这个大坑。

跟着蜜姐做一套快速燃脂Tabata。消耗掉那些不小健康减肥三餐 心喝过的糖分炸弹吧。

快速强力燃脂Tabata

03:49

Tabata是由日本科学家IzumiTabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练。最初目的是训练冬奥会速滑选手。

短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧。使它风靡全球。

20秒超高强度极限训练。然后休息10秒;再接一个20秒超高强度。重复8轮。总计4分钟。

训练时需要在20秒时间内尽可能多的完成动作。

动作分解

为什么40岁的健康减肥三餐女人。腿部年龄只有20岁?

纯减体重到拥有魔鬼曲线。中间差了哪一步?

网红男神也健身。就为了穿衣显瘦、脱衣有肉!

没有小包总的腹肌。你还想把安迪追到手?

如果不含胸驼背。他一定帅过鹿晗!

往 期精彩还在吃红糖和红枣?这3种食物才是补血大王。又快又有效!

能做20个俯卧撑。却拉不了1个引体向上。这体能到底有多差?!

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坚持早上喝杯开水冲鸡蛋。不出一个月。这健康减肥三餐些回报自己找上你!

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