本文有1377个文字，大小约为6KB，预计阅读时间4分钟
减肥咖啡：100年前的姑娘是怎么减肥的100年前的姑娘是怎么减肥的?
以下文章来源于ELLEfit 。作者ELLEfit
减肥咖啡 ELLEfit Lets ELLEfit- 时髦人的运动生活圈
最近恢复了吃水煮菜的日子。
因为ELLEfit说。
3分靠炼。
7分靠吃。
靠水煮菜减肥这件事。
好像很多明星都很热衷。
比如邓超。据说15天10斤。练出瓜子脸。
大概有家族通病。娘娘的美食也是水煮菜。
被吐槽小笼包的陈妍希减肥咖啡。
靠水煮菜克服了水肿。
潘玮柏靠水煮菜一个月减了16斤
郑秀文为了演唱会。连吃了49天水煮餐！
当然还有更极端的。
比如李钟硕在进组前。
靠只吃红薯和鸡胸肉减肥。
韩国版步步惊心女主角IU
则采用一周喝水减肥法。
第一天至五天：每天3L水
第六天：断水
第七天：体重明显下降
朴信惠的特级减肥减肥咖啡法
平时喝红豆水和南瓜来消肿
坚持素食
一天两餐
肚子饿时以黄瓜和白菜充饥
从60后到90后。
每个人方法都不一样。
那究竟哪一种适合我？
100年的饮食减肥编年史。
看看那些为了漂亮的女人。
是如何对自己心狠手辣的！
1930年代
一天一颗葡萄柚
为了获得像珍·哈露和凯瑟琳·赫本一样的轻盈体态。节食者精准地做着卡路里计数。一天三餐以蛋白质为主。餐前吃半个西柚。虽然它摄入了额外的维生素C。但这些低热量。严苛的卡路里控制也会导致营养不良。
1940年代
鸡尾酒
非传统医疗保健医生斯坦利·巴勒斯提出了一种实践10到45天的方法：限制饮食并饮用由柠檬汁。枫糖浆。水和辣椒所配制成的鸡尾酒。来为肝脏解毒。以达到减重效果。称为主净化。卡路里限制可与喝排毒茶和大量盐水相结合效果更佳。近七十年后的现代。这种方法又开始风靡。也归因于2006年碧昂斯为了出演电影《追梦女郎》（Dreamgirls）。快速瘦身。使用了这个方法。
1950年代
白菜为王
白菜汤。是50年代家庭主妇为了削减她们的腰围。而使用的办法。当时。女生每天要喝这个汤三到四次。最终。缺乏蛋白质和低热量的摄入引起头晕。也有研究证明了大多数实际损失的重量是由于水的却失。并非脂肪。所以一旦恢复正常饮食。就会立即反弹。
1960年代
点数计算
到了60年代。有关营养摄入的点数计算系统代替了卡路里计数。当时著名的轻体机构慧俪轻以其温和的“吃无禁忌”的理念——将4万种食物分别给予点数。参加者依身高、体重、年龄得到不同总点数。只要一天内吃的食物不超过总点数。爱吃什么就吃什么。直至今天依旧保有沿用。
1970年代
小药丸
上世纪70年代。人们发现每天计算太麻烦。转向了简单和短时瘦身途径：减肥药。
二战结束后。战士们报告说。苯丙胺处方（保持清醒）有抑制食欲的副作用。于是药商开始向有瘦身欲望的人们再次营销。一直到上世纪70年代。减肥药大多是麻黄。麻黄素和咖啡因组成。后来演变成以芬减肥咖啡 啉（芬氟拉明和芬特明）为主要成分。虽然这两种药主要以减少饥饿感为原理。但是副作用也非常可观。比如会引起高血压、出血性中风、损害心脏功能等。所以到90年代。它们便退出了减肥市场。
1980年代
SLIM FAST
虽然成立于1977年。但被称为“Slim Fast”的现象。是在20世纪80年代开始大行其道。以低脂肪牛奶混合巧克力、香草或草莓粉末香精。制成固体饮料。作为代餐。但是看其成分。也知道或许它的效果。
1990年代
反碳水化合物运动
曾经。饮食减肥的敌人是糖。而到了90年代。矛头转向碳水化合物。
阿特金斯饮食法认为不吃淀粉。以蛋白质餐来维持体重。除此之外。当时的迈阿密饮食法也培养了一批忠实粉丝。它提倡将脂肪和碳水化合物区分“好”或“坏”。让人们重新看到粗粮中的低负担营养。
2000年代
液体生活
你身边有只喝果汁断食的人吗？
最近几年。“洁净排毒”理念抵达高峰。每天只喝一瓶或几瓶不同口味的果蔬汁。通过快捷的物流以及电商。新鲜送达。让断食疗法大肆兴起。这种方式。快速刷新体内的维生素和矿物质。身体不再有鼓鼓的肚子。同时打破不良的饮食习惯。
不过是否健康。有待商榷。
2010年代
返璞归真
尼安德特人可谓是人类的祖先。传说他们的DNA中就带有肥胖。抑郁的基因。为了反抗基因的力量。女人们开始返璞归真。乳制品。谷物。糖。加工油。盐。酒。咖啡被蔬菜。水果。坚果。肉和鱼取代。成为减肥必备食材。优质蛋白质成为主要的摄入营养。也更容易饱腹。食材不过多加工搭配豆类。也成为女人们追捧的饮食方式。因为它们更易消化。更少卡路里摄入。可以帮助减少肠炎。
NOW
健康的身体环境
你有像现在这样密切关注身体酸碱度吗？你有了解自己的体脂。骨骼密度和水分含量吗？你有关注过自己饮食中GI指数是否偏高吗？
如今。女人们不在执着于“变轻”。“变瘦”。而更热衷于通过改善饮食方式。来调节身体平衡。从而达到健康的目的。她们开始多选用豆类、蔬菜和水果。也就是低GI食物减肥咖啡作为主食。可以减少脂肪的生成；她们不再拒绝脂肪。只是有限度地摄入；她们对优质蛋白质不再盲从。因为它无法在身体中留存。若过量。反而对肝脏和肾脏的损害尤其严重；她们开始关注维生素。因其与新陈代谢有紧密联系的；她们开始食用粗纤维食品。它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用……
看了这么多。
你究竟最能接受哪一种减肥饮食方式？
Let's Keep Fit with ELLEfit!
郑重声明：本文（http://www.qiumojishebei.cn//jfff/13494.html）版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
