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「减肥」减肥咖啡:100年前的姑娘是怎么减肥的

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减肥咖啡:100年前的姑娘是怎么减肥的

100年前的姑娘是怎么减肥的?

以下文章来源于ELLEfit 。作者ELLEfit

减肥咖啡 ELLEfit Lets ELLEfit- 时髦人的运动生活圈

最近恢复了吃水煮菜的日子。

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因为ELLEfit说。

3分靠炼。

7分靠吃。

靠水煮菜减肥这件事。

好像很多明星都很热衷。

比如邓超。据说15天10斤。练出瓜子脸。

大概有家族通病。娘娘的美食也是水煮菜。

被吐槽小笼包的陈妍希减肥咖啡。

靠水煮菜克服了水肿。

潘玮柏靠水煮菜一个月减了16斤

郑秀文为了演唱会。连吃了49天水煮餐!

当然还有更极端的。

比如李钟硕在进组前。

靠只吃红薯和鸡胸肉减肥。

韩国版步步惊心女主角IU

则采用一周喝水减肥法。

第一天至五天:每天3L水

第六天:断水

第七天:体重明显下降

朴信惠的特级减肥减肥咖啡法

平时喝红豆水和南瓜来消肿

坚持素食

一天两餐

肚子饿时以黄瓜和白菜充饥

从60后到90后。

每个人方法都不一样。

那究竟哪一种适合我?

100年的饮食减肥编年史。

看看那些为了漂亮的女人。

是如何对自己心狠手辣的!

1930年代

一天一颗葡萄柚

为了获得像珍·哈露和凯瑟琳·赫本一样的轻盈体态。节食者精准地做着卡路里计数。一天三餐以蛋白质为主。餐前吃半个西柚。虽然它摄入了额外的维生素C。但这些低热量。严苛的卡路里控制也会导致营养不良。

1940年代

鸡尾酒

非传统医疗保健医生斯坦利·巴勒斯提出了一种实践10到45天的方法:限制饮食并饮用由柠檬汁。枫糖浆。水和辣椒所配制成的鸡尾酒。来为肝脏解毒。以达到减重效果。称为主净化。卡路里限制可与喝排毒茶和大量盐水相结合效果更佳。近七十年后的现代。这种方法又开始风靡。也归因于2006年碧昂斯为了出演电影《追梦女郎》(Dreamgirls)。快速瘦身。使用了这个方法。

1950年代

白菜为王

白菜汤。是50年代家庭主妇为了削减她们的腰围。而使用的办法。当时。女生每天要喝这个汤三到四次。最终。缺乏蛋白质和低热量的摄入引起头晕。也有研究证明了大多数实际损失的重量是由于水的却失。并非脂肪。所以一旦恢复正常饮食。就会立即反弹。

1960年代

点数计算

到了60年代。有关营养摄入的点数计算系统代替了卡路里计数。当时著名的轻体机构慧俪轻以其温和的“吃无禁忌”的理念——将4万种食物分别给予点数。参加者依身高、体重、年龄得到不同总点数。只要一天内吃的食物不超过总点数。爱吃什么就吃什么。直至今天依旧保有沿用。

1970年代

小药丸

上世纪70年代。人们发现每天计算太麻烦。转向了简单和短时瘦身途径:减肥药。

二战结束后。战士们报告说。苯丙胺处方(保持清醒)有抑制食欲的副作用。于是药商开始向有瘦身欲望的人们再次营销。一直到上世纪70年代。减肥药大多是麻黄。麻黄素和咖啡因组成。后来演变成以芬减肥咖啡 啉(芬氟拉明和芬特明)为主要成分。虽然这两种药主要以减少饥饿感为原理。但是副作用也非常可观。比如会引起高血压、出血性中风、损害心脏功能等。所以到90年代。它们便退出了减肥市场。

1980年代

SLIM FAST

虽然成立于1977年。但被称为“Slim Fast”的现象。是在20世纪80年代开始大行其道。以低脂肪牛奶混合巧克力、香草或草莓粉末香精。制成固体饮料。作为代餐。但是看其成分。也知道或许它的效果。

1990年代

反碳水化合物运动

曾经。饮食减肥的敌人是糖。而到了90年代。矛头转向碳水化合物。

阿特金斯饮食法认为不吃淀粉。以蛋白质餐来维持体重。除此之外。当时的迈阿密饮食法也培养了一批忠实粉丝。它提倡将脂肪和碳水化合物区分“好”或“坏”。让人们重新看到粗粮中的低负担营养。

2000年代

液体生活

你身边有只喝果汁断食的人吗?

最近几年。“洁净排毒”理念抵达高峰。每天只喝一瓶或几瓶不同口味的果蔬汁。通过快捷的物流以及电商。新鲜送达。让断食疗法大肆兴起。这种方式。快速刷新体内的维生素和矿物质。身体不再有鼓鼓的肚子。同时打破不良的饮食习惯。

不过是否健康。有待商榷。

2010年代

返璞归真

尼安德特人可谓是人类的祖先。传说他们的DNA中就带有肥胖。抑郁的基因。为了反抗基因的力量。女人们开始返璞归真。乳制品。谷物。糖。加工油。盐。酒。咖啡被蔬菜。水果。坚果。肉和鱼取代。成为减肥必备食材。优质蛋白质成为主要的摄入营养。也更容易饱腹。食材不过多加工搭配豆类。也成为女人们追捧的饮食方式。因为它们更易消化。更少卡路里摄入。可以帮助减少肠炎。

NOW

健康的身体环境

你有像现在这样密切关注身体酸碱度吗?你有了解自己的体脂。骨骼密度和水分含量吗?你有关注过自己饮食中GI指数是否偏高吗?

如今。女人们不在执着于“变轻”。“变瘦”。而更热衷于通过改善饮食方式。来调节身体平衡。从而达到健康的目的。她们开始多选用豆类、蔬菜和水果。也就是低GI食物减肥咖啡作为主食。可以减少脂肪的生成;她们不再拒绝脂肪。只是有限度地摄入;她们对优质蛋白质不再盲从。因为它无法在身体中留存。若过量。反而对肝脏和肾脏的损害尤其严重;她们开始关注维生素。因其与新陈代谢有紧密联系的;她们开始食用粗纤维食品。它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用……

看了这么多。

你究竟最能接受哪一种减肥饮食方式?

Let's Keep Fit with ELLEfit!

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