「减肥」一天中长肉最快的时间，若能灵活避开，可以帮
导语：爱美之心。人皆有之。我们每个人都希望拥有一个好的身材。好的身材可以使我们更加的自信。而且拥有一个好的身材对我们的健康...
「瑜伽」练瑜伽：练习规律又努力，却完全看不到进步，
话说细节决定成败。在瑜伽中细节直接决定功效。如果你规律练习。或者说很努力也很勤奋。但是发现效果并不好。进步的也很缓慢。就有...
「减肥」2020年女性152-175cm标准体重对照表，对照看一下，
导语：现在越来越多的女性都比较注重自己的身材。而且减肥也是大部分女性终身奋斗的事业。因为对于每个女性来说。过于肥胖不但会影...
「健身」如果你只是为了健身，在家坚持这7个动作就好，
很多小伙伴去健身房锻炼身体。问他训练目的是什么。然后就说了一个大概的方向。就是健身。那我可以认为。其实你就是想活动活动筋骨...
「健康」同样体重的肌肉男和大胖子，哪个对身体健康的
肌肉男和胖子。这两个其实一直都被大家作为对比对象。就像一条绳子的两端。 一端是自律。一端是堕落。一端是岁月美好。一端是蹉跎度...
「瑜伽」6个瑜伽动作坚持练，柔韧脊柱，人更显年轻
脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性。因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。 脊柱就是人的脊梁骨。由...
「蝴蝶」女生为什么要练背？一组练背动作，帮你练出女
女生想要拥有好看的身材曲线。需要具备低体脂率之外。还需要加强力量训练。力量训练可以帮你练出好看的马甲线。翘臀以及完美的背部...
「减肥餐」我的瘦身餐，5种食物记得吃，营养低脂，朋友说
我的瘦身餐。5种食物记得吃。营养低脂。朋友说：难怪越来越苗条！ 曼妙的身姿。健硕的体格走到哪里。都是一道靓丽的风景线。但瘦身减...
「瑜伽」E罩杯越南健身辣妹，锻炼1年减掉20斤，并打造出
每一个拥有好身材的人。都是励志的代表！好身材代表着自律与坚持。好身材是努力与付出的徽章！ “爱美之心。人皆有之”。尤其是女性...
「健身」女性想让身材更紧致动人，不要拒绝力量训练，
越来越多的女性开始选择了力量训练。这是一个好的开端。 以往。很多女性都认为只要做有氧运动就好了。而力量训练是男性的专属。女性...
「蝴蝶」蝴蝶操是男女都可练习的养生操
其实蝴蝶操是男女都可练习的养生操。但是很多同学对蝴蝶练习的理解比较片面。认为只适合女士。的确。女性坚持每天做蝴蝶操。对妇科...
「瑜伽」瑜伽球如何使用 瑜伽球操的功效与训练技巧
站式 留意大腿根部维持挺直。锻练脚部。清除脚部不必要人体脂肪。让人体线框更为幽美。 伸手抓大竹式 关键维持平衡力。留意脚掌紧紧...
「波比」为何波比跳被称为脂肪杀手？坚持一个月，减脂
每天坚持50个波比跳。一个月后肯定会给你的身体带来以下的效果： 带来减肥的效果。体脂率明显下降；心肺功能变好。体能明显上升；全...
「减肥」五个“加速肥胖”的习惯，爱吃肉仅排第四，榜
随着生活水平不断提高。人们的餐桌上都是大鱼大肉。由于这样的饮食习惯。肥胖也就慢慢出现了。一边在吃着肉发胖。一边嚷嚷着想要减...
「彭昱畅」胖了像黄渤，瘦了像杨洋，彭昱畅减肥成功变得
11月1日。彭昱畅与王祖蓝同框直播。彭彭身穿浅蓝色衬衣和深蓝白条纹的运动外套。状态非常不错。王祖蓝在直播时说：见证了彭彭用了两...
「肌肉」长期有氧运动更能改变基因、增加肌肉效率
长期以来。大家都认为长期坚持体育活动能够促进身体健康。甚至能够延长寿命。常规的有氧运动更对健康有益。可以预防心血管疾病。糖...
「瑜伽」最笨的方法，却是最快的捷径！瑜伽原来要这样
大道至简。盘点12个基础站姿体式的练习方法及作用和要点！ 经常有人问：要怎么解锁轮式。怎么快速的下横叉竖叉。蛇王式什么时候脚掌...
「瑜伽」14个瑜伽动作帮你拉伸，每天进步一点点
很多同学留言说： 练了很久 大腿后侧还是很僵硬 今天给大家发福利啦 金金收集了14个瑜伽体式 站着、蹲着、坐着、躺着都能拉伸 Part 1站着...
「瑜伽初学者」16个基础瑜伽体式“效果图”，初学者一定需要！
练瑜伽。大家可能会发现这样的一种现象。就是同样的体式。有的伽人会感觉超级强烈。而有的伽人却没什么感觉…… 习练一段时间后。有...
「瑜伽」让你的双腿和臀部更有型，12个瑜伽动作就够了
今天。给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式。同样的时间。两倍的功效。记住坚持练习。才有效果哦！#百里挑一# 动作1： 山式站立...